Sportgeräte im Freien sind für alle da, unabhängig von Alter und körperlichen Einschränkungen

Wir sprachen mit der Personal Trainerin Oona Tolppanen über Sportgeräten im Freien und sie gibt Tipps, wie diese von allen Menschen genutzt werden können, unabhängig von ihrem Alter.

Zusammen mit der ganzen Familie

Die Gestaltung von öffentlichen Spiel-, Sport- und Freizeitanlagen umfasst heute viel mehr Aspekte als in der Vergangenheit. Sie sind nicht nur für Kinder gedacht, denn die ganze Familie möchte sich aktiv und gemeinsam im Freien bewegen. Kinder lieben es, Erwachsene nachzuahmen.

Ich erlebe oft, dass Kinder etwas, was sie bei einer Übung ihrer Eltern gesehen haben, direkt in ihrem eigenen Spiel anwenden. In der Tat ist dies ein perfekter Weg, um diese nützlichen Bewegungen ins Spielen einfließen zu lassen. Damit die körperliche Entwicklung der Kinder wirklich unterstützt wird.

Spielen und körperliche Betätigung im Allgemeinen verbessern die Beweglichkeit, die Kontrolle und das Gleichgewicht der Kinder, und das sind wiederum die besten Bausteine für jede Art von sportlicher Betätigung in der Zukunft. Es ist auch wichtig, dass Kinder zeigen können, was sie können. Und vielleicht bringen sie ihren Eltern sogar bei, wie man auf den Klettergerüsten klettert. Zeit miteinander zu verbringen ist gut für die ganze Familie, und wo könnte man das besser tun als im Freien?

Win-win-Situation

Wenn man einen Spielplatz mit Sport- und Freizeitgeräten für Erwachsene ausstattet, profitieren alle Nutzer davon, insbesondere Familien. Die Erwachsenen können dann z.B. ihr eigenes Zirkeltraining absolvieren, während sie ihre spielenden Kinder im Auge behalten. Die Kinder können sich auch einfach ihren Eltern anschließen und bei ihrem Workout mitmachen.

Wussten Sie, dass einer der am häufigsten genannten Gründe, warum sich Menschen nicht ausreichend bewegen, Zeitmangel ist? Die eigene sportliche Betätigung zur verbinden mit einem Gang ins Freie mit den Kindern, ist also eine hervorragende Lösung. Anstatt nur auf der Parkbank zu sitzen und zu warten, während die Kinder Spaß haben.

Gestaltungsweise bei der jeder mitmachen kann

Bei der Einrichtung von Sport-, Spiel- und Freizeitstätten im Freien für alle Altersgruppen sind die unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten der Nutzer zu berücksichtigen. Die meisten Geräte können von jedem benutzt werden, unabhängig vom jeweiligen Fitnessniveau.

Manche nutzen die Stangen, um sich dran zu baumeln zu lassen und ihre Beweglichkeit zu verbessern, andere sehen darin eine Einladung, kreative Street-Workout-Bewegungen auszuprobieren! Man sollte darauf achten, dass die Ausstattung nicht auf eine bestimmte Art von Bewegung beschränkt ist, sondern multifunktional und so universell wie möglich.

Informationstafeln

Ich empfehle immer, deutlich illustrierte Informationstafeln aufzustellen. Diese sollten Instruktionen zur sicheren Benutzung der Geräte und Tipps zum Zusammenstellen eines Trainingsprogramms für jedes Fitness- und Beweglichkeitsniveau umfassen. Einer der Gründe für das häufige ungenutzt bleiben von Geräten ist, dass Menschen nicht wissen, wie man sie richtig nutzen könnte. Wenn man klare Instruktionen zur Verfügung stellt, die jeder befolgen kann, werden die Geräte auch von mehr Menschen benutzt.

Die meisten Geräte können unabhängig vom Fitnessniveau des jeweiligen Benutzers verwendet werden. Für die einen sind Stangen nur zum dran baumeln und zur Verbesserung der Beweglichkeit da, während sie für die anderen eine Einladung zum Ausprobieren kreativer Street-Workout-Bewegungen darstellen.

Diversität

An den besten Standorten zum Sport treiben im Freien gibt es Geräte, mit denen man sämtliche Teile des Körpers und alle Aspekte der Fitness trainieren kann. Die Geräte sollten so konzipiert sein, dass sie vor allem Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination fördern. Auf diese Weise kann man sein Workout so optimal wie möglich gestalten.

Die Favoriten bei Kindern sind verschiedene Kletter- und Hängegerüste, während sich Erwachsene Sportgeräte wünschen, die das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Mobilität fördern. Für Senioren sind Gleichgewicht und Beweglichkeit von großer Bedeutung, ebenso wie die Erhaltung und Verbesserung der Muskelkraft.

Indem man bei der Gestaltung einer Sport-, Spiel- und Freizeitanlage im Freien den gesamten menschlichen Lebenszyklus im Auge behält, schafft man einen äußerst wertvollen Ort, an dem Menschen aller Generationen in ihrer Freizeit etwas für ihre körperliche Gesundheit und Fitness tun können.